L’addiction aux tentatives de suicide est-elle possible ?

L’addiction aux tentatives de suicide est-elle possible ?

Et la réponse est malheureusement « oui » même si ce phénomène est assez rare. Il ne s’agit pas ici de tentatives de suicide qui peuvent ponctuer une vie à 2 ou 3 reprises lors d’épisodes de dépression profonde ou de désespoir. Cet article vise une compréhension du...

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Internet peut-il entraîner un vrai risque de dépendance ?

Internet peut-il entraîner un vrai risque de dépendance ?

Le débat est actuellement encore ouvert avec des points de vue assez différents selon que l’on se trouve sur le continent européen ou américain. Internet est-il addictif ? Est-il plutôt le catalyseur de tendances addictives préexistantes ? Toutes utilisations du web...

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Le Baclofène : Médicament miracle contre l’alcoolisme ?

Le Baclofène : Médicament miracle contre l’alcoolisme ?

Sur le marché depuis plusieurs années, il est devenu l’emblème du traitement de l’alcoolisme. Est-il pour autant la panacée universelle ? Convient-il à toute personne en proie avec l’alcool ? Quelles sont les limites de son efficacité ? C’est ce que nous allons...

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L’alcoolisme au féminin

L’alcoolisme au féminin

Phénomène en pleine expansion, l’alcoolisme au féminin est souvent plus mal considéré que l’alcoolisme au masculin. Il s’en distingue aussi par des causes quelque peu différentes. Toute femme peut être touchée quel que soit son milieu social ou culturel avec une...

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Les workaholics ou les addict du boulot !

Les workaholics ou les addict du boulot !

Ils travaillent jusqu’à s’oublier complètement, jusqu’à s’épuiser intégralement… Qui sont les «  workaholics » ? Qu’est-ce qui se cache derrière leur addiction au boulot ? Est-ce qu’être passionné(e) par son travail, c’est en être automatiquement dépendant(e) ?...

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Sevrage tabagique : les mariages difficiles à briser ;-)

Sevrage tabagique : les mariages difficiles à briser 😉

Si beaucoup de cigarettes sont fumées par automatisme, il y en a d’autres qui sont plus tenaces et difficiles à quitter : La cigarette du leverLa cigarette du caféLa cigarette d’après repasLa cigarette des sortiesLa cigarette unie au cannabis Voyons ensemble pourquoi...

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Pour être efficace, le vapotage doit être tout un art ….

Pour être efficace, le vapotage doit être tout un art ….

Où en sommes-nous aujourd’hui avec la cigarette électronique ? Quelle est son utilité ? Que contient-elle réellement ? Comment l’utiliser pour un maximum d’efficacité et un minimum de risque ? Pourquoi opter pour la vape ? Parce qu’arrêter de fumer est rarement facile...

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Quand parler d’addiction ?

Quand parler d’addiction ?

Comment se rendre compte que l’on est vraiment addict à quelque chose ? Comment sortir du déni ? Qu’est-ce qui se joue dans l’organisme lorsqu’il y a dépendance ? Une définition particulièrement simple : C’est quand le vouloir et le savoir ne suffisent plus à...

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Vapoter en quelques règles !

Vapoter en quelques règles !

Même si nous disposons de peu de recul à ce jour, il reste néanmoins que la cigarette électronique vous causera moins de souci que la cigarette ordinaire !Si vous avez décidé d’y adhérer pour vous libérer du tabac, voici quelques conseils d’usage avant de vous y...

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À quoi être vigilant après le sevrage ?

À quoi être vigilant après le sevrage ?

Ça y est ! Vous avez arrêté, vous êtes fier(e) de vous et vous tenez le cap depuis quelques semaines. Et pourtant, l’une ou l’autre envie vient encore vous titiller…Que faire pour éviter d’y céder ? Vous avez déjà une de nombreuses pistes dans les articles...

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Pourquoi avoir recours à des substances addictives ?

Pourquoi avoir recours à des substances addictives ?

Pour retrouver sa liberté, il est important de bien comprendre ce qui nous a amené à choisir l’emprisonnement. Le but n’est pas de s’attarder éternellement sur le « Pourquoi » on fume, il est clair que le « Comment en sortir » est à privilégier. Néanmoins, afin de...

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Se libérer du tabac et retrouver son souffle de vie !

Se libérer du tabac et retrouver son souffle de vie !

A l’époque où vous aviez encore le statut de fumeur, vous vous êtes surement dit de temps à autre que vous manquiez de souffle. C’était peut-être même votre excuse favorite pour ne pas faire d’exercices physiques 🙂 . Maintenant, vous êtes libre ! Observez votre...

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8 pistes pour gérer les sorties lorsqu’on est en sevrage

8 pistes pour gérer les sorties lorsqu’on est en sevrage

Comme nous l’avons déjà évoqué lors d’un précédent article, les sorties peuvent constituer un risque de rechute, et ce en raison de la consommation d’alcool d’une part et de l’entourage plus ou moins fumeur d’autre part. S’il est important de limiter ces occasions...

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Les groupes de soutien pour arrêter de fumer!

Les groupes de soutien pour arrêter de fumer!

Sur le chemin qui mène vers la libération, on peut parfois se sentir bien seul(e)..Outre le recours à des professionnels de la santé et les nombreuses ressources qui existent, les groupes de soutien peuvent eux-aussi vous apporter une aide considérable. Travailler...

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Laisser la cigarette derrière soi…un deuil à faire !

Laisser la cigarette derrière soi…un deuil à faire !

Vous avez décidé d’arrêter…Oui mais voilà, la cigarette a accompagné de nombreux moments dans votre vie, elle a ponctué bien des évènements, elle a rythmé votre existence, elle s’est associée à bien des gestes de votre quotidien…En bref, elle faisait partie intégrante...

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Tabac-Cannabis : un duo explosif ?

Tabac-Cannabis : un duo explosif ?

Dans cet article, nous allons nous concentrer sur le joint (association de tabac et de cannabis). D’abord, il faut préciser que cette consommation conjointe est un facteur de difficulté supplémentaire dans le sevrage. Toutes intoxications croisées que ce soit...

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Les grands atouts de la communication anti-tabac

Les grands atouts de la communication anti-tabac

La communication efficace, implique souvent de savoir demander, refuser, donner, recevoir. Comment dès lors appliquer cela au sevrage tabagique ? Il est clair qu’à un moment ou un autre, vous serez sollicité(e) ou soumis(e) à la tentation, particulièrement lors des...

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Comment entre-t-on dans la dépendance ?

Comment entre-t-on dans la dépendance ?

La dépendance a l’art de s’installer de façon insidieuse sans que l’on s’en rende réellement compte. Le point de départ du comportement tabagique est souvent une imitation sociale (faire comme sa bande d’amis). Ensuite, différentes voies peuvent s’ouvrir…Un tri fait...

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Autres dégâts du tabac par ci, par là !

Autres dégâts du tabac par ci, par là !

Le lien entre le tabac et le diabète Chaque cigarette que vous prenez, a un effet hyperglycémiant de part l’action de la nicotine au niveau des récepteurs neuronaux à l’insuline. Le risque de devenir diabétique est dès lors grandement accru lorsque vous êtes fumeur....

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Tabac, café, alcool…comment se dépatouiller!

Tabac, café, alcool…comment se dépatouiller!

Arrêter la cigarette implique-t-il de cesser le café ? Pour de nombreux fumeurs, le café est directement associé à une petite clope. Par ailleurs, les deux sont souvent synonymes de pause, de break dans une journée teintée de stress. Arrêter le tabac implique donc...

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Les différents substituts nicotiniques plus en détail…

Les différents substituts nicotiniques plus en détail…

Pour qui, pour quoi ? Pour les personnes motivées (ce sera toujours la condition de base 🙂 ) mais qui craignent particulièrement les symptômes de sevrage. L’idée est ainsi d’une part d’y aller progressivement  et d’autre part de limiter déjà les risques liés au...

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Lorsque la fumée agresse l’organisme des autres

Aujourd’hui, nous allons évoquer les méfaits du tabagisme dit « passif » : à savoir les conséquences de la fumée de cigarette sur l’entourage du fumeur. En effet, il ne suffit pas de fumer soi pour « bénéficier » des risques de la cigarette. Ne pas consommer mais...

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Commencer une nouvelle vie sans tabac et garder la ligne !

Commencer une nouvelle vie sans tabac et garder la ligne !

Pour certains….et surtout pour certaines 🙂 , prendre du poids à l’arrêt du tabac est une hantise. On est bien d’accord que personne ne vous souhaite de gonfler à vue d’œil et que le but n’est pas de remplacer un risque de santé par un autre lié à une éventuelle...

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Existe-t-il un profil type de Monsieur ou Madame Accro?

Existe-t-il un profil type de Monsieur ou Madame Accro?

Autrement dit, il y a –t-il des personnalités particulièrement addictives ? No stress, il s’agit là d’une étiquette comme il y en a tant d’autres, si elle vous déplaît remplacez-là par « personnalités à risques à développer des attitudes toxiques »…ou encore inventez...

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Identifiez vos risques de rechute et déjouez –les !

Une rechute est une leçon à apprendre non la fin de votre objectif ! Evitez d’entrer dans le catastrophisme ! Considérez ce fait comme un accident et non comme un désastre innommable ! Il est courant de connaître ce genre de moments même pour les plus forts d’entre...

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Impact du tabac sur notre sphère ORL

Impact du tabac sur notre sphère ORL

Nous avons tous quelques connaissances en la matière, mais prenons le temps de passer les troubles possibles en revue :-)L’ensemble de notre sphère ORL est fortement touché par notre consommation tabagique :– L’odorat en prend un coup même si on ne s’en  rend pas...

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La cigarette électronique : une alternative intéressante ?

La cigarette électronique : une alternative intéressante ?

De plus en plus de scientifiques s’accorderaient sur le fait que la vapeur émise par l’e-cigarette est moins toxique que la fumée de cigarette.Comme nous avons pu le voir dans un précédent article : « Que trouve-t-on dans la cigarette ? », la cigarette comporte une...

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Que trouve-t-on dans la cigarette ?

Que trouve-t-on dans la cigarette ?

Malheureusement, une clope n’est pas seulement constituée de tabac, de nicotine… De multiples substances sont ajoutées afin de donner à la cigarette toute sa singularité. Et ces additifs sont en eux-mêmes un gros souci pour la santé ! Nombreux de ces éléments visent...

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Utilisation de l’hypnose Ericksonienne

Utilisation de l’hypnose Ericksonienne

« Adjoindre l’hypnose au traitement ; c’est gagner en efficacité et écourter la thérapie »
Arooz, (1980)

Parmi les différents outils qui existent sur le terrain, nous nous pencherons plus particulièrement ici sur l’hypnose de type Ericksonienne.
En effet l’hypnose s’avère un outil thérapeutique efficace dans différents problèmes et notamment dans le cadre du sevrage tabagique.
Voyons donc plus en détail de quoi il s’agit !

Un postulat de base fondé sur une vision positive

Erickson, à la base de cette technique, postule qu’il existe en chaque individu des mécanismes guérisseurs dont on peut faciliter la mise en action. En stimulant la créativité du patient, celui-ci pourra développer de nouveaux comportements et trouver de nouvelles solutions.

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Petit bilan de départ avant le sevrage ☺

Voilà, petit bilan de départ à télécharger, car s’il est important de savoir où l’on va, il est tout aussi important de savoir d’où l’on part 🙂
Si vous voulez partager vos impressions, n’hésitez pas à me laisser un commentaire !

Douce journée à vous,

Florence
Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même !

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Effets du tabagisme sur notre estomac et nos intestins ☹

Effets du tabagisme sur notre estomac et nos intestins ☹

Premier constat, les ulcères gastro-intestinaux sont plus fréquents chez les fumeurs.
En fait, la nicotine inhalée avec la fumée favorise d’une part, les sécrétions acides et d’autre part, freine les sécrétions tampons du pancréas qui pourraient atténuer cette acidité (je vous épargne ici tous les processus biochimiques en jeu et les termes scientifiques ;-).

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Les patchs : pour ou contre ?

Les patchs : pour ou contre ?

Vous avez du mal sans nicotine ?Vous optez pour des substituts nicotiniques sous forme de patchs ?Voici quelques infos qui peuvent vous être utiles… Tout d’abord, comment fonctionnent les patchs ? Peu importe la marque, le principe est le même : diffuser de façon...

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S’auto-motiver par le questionnement socratique !

S’auto-motiver par le questionnement socratique !

Avant ou au cours d’un sevrage, il arrive fréquemment qu’une attaque massive de pensées négatives ou dévalorisantes vous assaille !

Vous voyez certainement ce que je veux dire mais en voici l’un ou l’autre exemple pour le plaisir :

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Principes de base pour garder le cap !

Principes de base pour garder le cap !

« Tout ce sur quoi on porte son attention grandit » Si vous portez votre attention sur les difficultés du sevrage, elles grandissent…Si vous portez votre attention sur votre bien-être, il grandit 😉 Il est parfois plus aisé d’introduire des nouvelles habitudes saines...

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Je suis trop stressé(e) en ce moment   Le stress fait partie intégrante de la vie mais si on ne peut maitriser tous les facteurs extérieurs ; on peut néanmoins apprendre à les gérer différemment ou à les voir sous un autre angle. Maintenant, si votre vie est...

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Fumer et prendre la pilule : Quels risques ?

La cigarette et la pilule ne font malheureusement pas bon ménage.
A la base, le statut hormonal de la femme la protège plus ou moins des troubles vasculaires. Le tabac touche à cette protection et entraîne un risque accru de thromboses veineuses et d’athérosclérose.
Il ne fait aujourd’hui aucun doute que le tabac augmente de manière significative les risques cardio-vasculaires. Bien sûr, d’autres facteurs vont entrer en ligne de compte comme l’hérédité et l’hygiène de vie mais tous ces facteurs vont se potentialiser les uns les autres.

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Pourquoi est-ce si difficile d’arrêter

Pourquoi est-ce si difficile d’arrêter

  Fumer rassemble 3 types de dépendance qui se conjuguent entre elles et il est important de les connaître pour mieux les déjouer !Avant d’analyser ces différents types, tentons de définir ce que l’on nomme « dépendance ».On parle de dépendance lorsqu’on n’est plus...

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Ordonnance bien-être pour gérer les fortes envies

Ordonnance bien-être pour gérer les fortes envies

Comme déjà énoncé dans un autre article, une grosse envie dure maximum 10 minutes. Si vous pouvez résister à ce laps de temps, le besoin diminue. Voici quelques clés qui peuvent vous aider : Prendre quelques respirations profondes ou faire 5 minutes de cohérence...

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Comment vous motiver ?

Comment vous motiver ?

Il y a deux facteurs déterminants pour votre succès : avoir un désir fort de vous libérer de cette habitude…oserais-je dire un désir brûlant 😉 ? avoir confiance dans le fait que vous pouvez le faire ! Si le pouvoir de notre intention est un élément essentiel dans...

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Quels sont les symptômes de sevrage possibles ?

Quels sont les symptômes de sevrage possibles ?

Les symptômes qui peuvent apparaître pendant le période de sevrage sont très fluctuants d’une personne à l’autre, d’un sevrage à l’autre. Pendant un ou deux jours, certains auront des vertiges : n’hésitez pas à ralentir et à prendre une petite pause dans ces moments...

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15 bonnes raisons pour arrêter de fumer

15 bonnes raisons pour arrêter de fumer

Penser à votre bien-être. Arrêter de fumer est un cadeau précieux que vous pouvez offrir à vous-mêmes et à vos proches. Pour montrer l’exemple aux enfants. Les enfants exposés à la fumée passive sont plus sujet à développer des infections ORL. La nicotine est aussi...

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Sevrage progressif versus sevrage d’un coup :

Sevrage progressif versus sevrage d’un coup :

Dans cet article, nous allons évoquer l’idée d’un sevrage progressif. Pendant des années, je prônais essentiellement l’arrêt en une fois. Avec le temps, à force de suivre des patients, je me suis rendue compte qu’il n’y avait pas de règle absolue. Selon le moment, selon la personnalité, selon les sevrages déjà derrière soi, on peut […]

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Se libérer des troubles alimentaires

Pour certains, l’acte de manger peut devenir une préoccupation de tous les instants, un besoin irrépressible d’y avoir recours ou de le rejeter, de jour comme de nuit. La nourriture perd ainsi tout son charme gustatif pour ne plus être qu’un sujet obsédant, aliénant

Se libérer du tabac

Vous rêvez de vous libérer du tabac mais vous manquez de confiance en vous ?
Vous voulez vous débarrasser de cette dépendance mais vous ressentez des craintes ?
Vous voulez réussir ce combat mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous aimeriez avoir des outils pour vivre ce sevrage le plus sereinement possible tout en ayant des résultats durables ?

S'épanouir sexuellement

Vous vous sentez bloqué(e) dans votre sexualité ?
Certains problèmes tels que le vaginisme, la dyspareunie, l’éjaculation prématurée, une dysfonction érectile ou autre… vous entravent et vous empêchent de vivre une vie sexuelle épanouissante?

Se réconcilier avec son corps

Pour beaucoup, le corps peut devenir une préoccupation de tous les instants. Il est l’ennemi que l’on déteste.

Alors, tant qu’à faire : Si vous appreniez à en faire votre meilleur allié, si vous appreniez à l’aimer, à le considérer avec douceur et bienveillance… Ne serait-ce pas plus agréable, plus confortable ?

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