« Tout ce sur quoi on porte son attention grandit »
Si vous portez votre attention sur les difficultés du sevrage, elles grandissent…
Si vous portez votre attention sur votre bien-être, il grandit 😉
Il est parfois plus aisé d’introduire des nouvelles habitudes saines que de se focaliser à supprimer une habitude malsaine. Mettez votre esprit en mode « solutions » et pas en mode « problèmes » !
Je n’ai pas dit non plus qu’il fallait révolutionner toutes vos habitudes, vous savez comme moi que les grandes résolutions de nouvel an tombent souvent à l’eau car le changement est trop brusque.
La politique des petits pas est bien plus efficace qu’on ne le croit.
Voici quelques idées dans lesquelles vous pouvez piocher pour vous concentrer sur les bonnes choses et vous faire du bien en même temps (et donc rendre le sevrage plus léger ;-). Rappelez-vous seulement que c’est par la pratique qu’on maîtrise ou qu’on savoure les bienfaits d’une technique. Trop souvent, nous manquons de persévérance et arrêtons avant même d’avoir des résultats visibles.
- Pratiquez une technique de méditation ou de relaxation.
- Revoyez vos croyances pour qu’elles vous portent vers le haut.
- Trouvez d’autres sources de plaisir.
- Félicitez-vous de tous vos petits succès quotidiens.
- Offrez-vous une petite récompense.
- Offrez à votre corps un peu de douceur (un massage, des thermes…)
- Ayez un projet porteur de sens à vos yeux.
- Adoptez un discours bienveillant envers vous-même.
- Notez deux ou trois choses que vous aimez faire et que vous n’avez plus faites depuis longtemps. Et planifiez l’une d’entre elles dans votre agenda 😉
Je suis sûre que vous avez plein d’autres idées en stock ! N’hésitez pas à les partager 😉
Je vous souhaite plein de pépites de bonheur pour votre semaine.
Florence
Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même 😉 !