Même si nous disposons de peu de recul à ce jour, il reste néanmoins que la cigarette électronique vous causera moins de souci que la cigarette ordinaire !Si vous avez décidé d’y adhérer pour vous libérer du tabac, voici quelques conseils d’usage avant de vous y...
Ça y est ! Vous avez arrêté, vous êtes fier(e) de vous et vous tenez le cap depuis quelques semaines. Et pourtant, l’une ou l’autre envie vient encore vous titiller…Que faire pour éviter d’y céder ? Vous avez déjà une de nombreuses pistes dans les articles...
Lorsqu’on fume, vient toujours un moment où des pensées contradictoires nous animent, celles qui nous poussent à fumer et nous racontent des tas d’excuses, d’autres qui savent fondamentalement que fumer est dangereux et peut conduire à des maladies lourdes voire à la...
Au cours du sevrage ou juste avant de vous libérer du tabac, beaucoup de chances pour que vous soyez sujet à une véritable cacophonie de petites voix dans votre tête. Ce brouhaha de pensées est d’ailleurs présent dans bien d’autres occasions, pas besoin de vous faire...
A l’époque où vous aviez encore le statut de fumeur, vous vous êtes surement dit de temps à autre que vous manquiez de souffle. C’était peut-être même votre excuse favorite pour ne pas faire d’exercices physiques 🙂 . Maintenant, vous êtes libre ! Observez votre...
Vous avez décidé d’arrêter…Oui mais voilà, la cigarette a accompagné de nombreux moments dans votre vie, elle a ponctué bien des évènements, elle a rythmé votre existence, elle s’est associée à bien des gestes de votre quotidien…En bref, elle faisait partie intégrante...
Je ne parle pas ici d’un état dépressif temporaire qui peut surgir pendant ou après le sevrage mais bien d’une dépression déjà présente avant d’arrêter le tabac. Bien sûr, il n’y aura jamais de moment parfait pour pouvoir arrêter. Le plus important restera toujours...
La communication efficace, implique souvent de savoir demander, refuser, donner, recevoir. Comment dès lors appliquer cela au sevrage tabagique ? Il est clair qu’à un moment ou un autre, vous serez sollicité(e) ou soumis(e) à la tentation, particulièrement lors des...
Vous êtes gros fumeur et vous manquez encore de points de motivation ? :-)Vous cherchez un maximum de points d’accroche pour en sortir ? Allez ! Go pour quelques pistes additionnelles ! Nous avons déjà abordé l’importance de la motivation dans d’autres articles...
Alors déroulons un peu le tapis des perspectives futures, une fois que vous êtes libre et fier de l’être !Le futur procheDans les 4-5 jours qui suivent l’arrêt, vos cellules sont déjà mieux oxygénées et les traces de nicotine disparaissent de votre organisme ! Yes !...
Pensez projet « bien-être » pour votre corps ! Le but n’est pas de priver votre corps de quelque chose mais bien de lui apporter du plus, de la protection et du respect. Est-ce que vous avez l’impression de pendre soin de votre véhicule de...
Fumer n’est effectivement pas sans conséquence sur le développement du fœtus. Notons que les risques qui vont suivre seront d’autant plus importants que le nombre de cigarettes consommées sera élevé (avec un risque sévère si on atteint les 30 cigarettes par jour)...
Tout dépend à quel stade de votre tabagisme vous êtes ! Si vous êtes encore un fumeur heureux de l’être, vous n’êtes pas un cas désespéré pour autant 🙂 Commencez par réellement vous documenter sur les effets du tabac et par observer sans jugement ni critique votre...
Surtout ne perdez pas de temps à vous comparer. Vous êtes unique, votre histoire est particulière, vos bagages sont spécifiques… alors inutile de vous dévaloriser en comparant des pommes et des poires. La relation que vous avez tissée avec la cigarette vous est...
Voilà, petit bilan de départ à télécharger, car s’il est important de savoir où l’on va, il est tout aussi important de savoir d’où l’on part 🙂
Si vous voulez partager vos impressions, n’hésitez pas à me laisser un commentaire !
Douce journée à vous,
Florence
Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même !
Avant ou au cours d’un sevrage, il arrive fréquemment qu’une attaque massive de pensées négatives ou dévalorisantes vous assaille !
Vous voyez certainement ce que je veux dire mais en voici l’un ou l’autre exemple pour le plaisir :
« Tout ce sur quoi on porte son attention grandit » Si vous portez votre attention sur les difficultés du sevrage, elles grandissent…Si vous portez votre attention sur votre bien-être, il grandit 😉 Il est parfois plus aisé d’introduire des nouvelles habitudes saines...
Comme déjà énoncé dans un autre article, une grosse envie dure maximum 10 minutes. Si vous pouvez résister à ce laps de temps, le besoin diminue. Voici quelques clés qui peuvent vous aider : Prendre quelques respirations profondes ou faire 5 minutes de cohérence...
Il y a deux facteurs déterminants pour votre succès : avoir un désir fort de vous libérer de cette habitude…oserais-je dire un désir brûlant 😉 ? avoir confiance dans le fait que vous pouvez le faire ! Si le pouvoir de notre intention est un élément essentiel dans...
Penser à votre bien-être. Arrêter de fumer est un cadeau précieux que vous pouvez offrir à vous-mêmes et à vos proches. Pour montrer l’exemple aux enfants. Les enfants exposés à la fumée passive sont plus sujet à développer des infections ORL. La nicotine est aussi...
Pour certains, l’acte de manger peut devenir une préoccupation de tous les instants, un besoin irrépressible d’y avoir recours ou de le rejeter, de jour comme de nuit. La nourriture perd ainsi tout son charme gustatif pour ne plus être qu’un sujet obsédant, aliénant
Vous rêvez de vous libérer du tabac mais vous manquez de confiance en vous ?
Vous voulez vous débarrasser de cette dépendance mais vous ressentez des craintes ?
Vous voulez réussir ce combat mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous aimeriez avoir des outils pour vivre ce sevrage le plus sereinement possible tout en ayant des résultats durables ?
Vous vous sentez bloqué(e) dans votre sexualité ?
Certains problèmes tels que le vaginisme, la dyspareunie, l’éjaculation prématurée, une dysfonction érectile ou autre… vous entravent et vous empêchent de vivre une vie sexuelle épanouissante?
Alors, tant qu’à faire : Si vous appreniez à en faire votre meilleur allié, si vous appreniez à l’aimer, à le considérer avec douceur et bienveillance… Ne serait-ce pas plus agréable, plus confortable ?
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