Vapoter en quelques règles !

Vapoter en quelques règles !

Même si nous disposons de peu de recul à ce jour, il reste néanmoins que la cigarette électronique vous causera moins de souci que la cigarette ordinaire ! Si vous avez décidé d’y adhérer pour vous libérer du tabac, voici quelques conseils d’usage avant de vous y...

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À quoi être vigilant après le sevrage ?

À quoi être vigilant après le sevrage ?

Ça y est ! Vous avez arrêté, vous êtes fier(e) de vous et vous tenez le cap depuis quelques semaines. Et pourtant, l’une ou l’autre envie vient encore vous titiller…Que faire pour éviter d’y céder ? Vous avez déjà une de nombreuses pistes dans les articles...

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Se libérer du tabac et retrouver son souffle de vie !

Se libérer du tabac et retrouver son souffle de vie !

A l’époque où vous aviez encore le statut de fumeur, vous vous êtes surement dit de temps à autre que vous manquiez de souffle. C’était peut-être même votre excuse favorite pour ne pas faire d’exercices physiques  . Maintenant, vous êtes libre ! Observez votre...

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Laisser la cigarette derrière soi…un deuil à faire !

Laisser la cigarette derrière soi…un deuil à faire !

Vous avez décidé d’arrêter…Oui mais voilà, la cigarette a accompagné de nombreux moments dans votre vie, elle a ponctué bien des évènements, elle a rythmé votre existence, elle s’est associée à bien des gestes de votre quotidien…En bref, elle faisait partie intégrante...

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Les grands atouts de la communication anti-tabac

Les grands atouts de la communication anti-tabac

La communication efficace, implique souvent de savoir demander, refuser, donner, recevoir. Comment dès lors appliquer cela au sevrage tabagique ? Il est clair qu’à un moment ou un autre, vous serez sollicité(e) ou soumis(e) à la tentation, particulièrement lors des...

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Petit bilan de départ avant le sevrage ☺

Voilà, petit bilan de départ à télécharger, car s’il est important de savoir où l’on va, il est tout aussi important de savoir d’où l’on part 🙂
Si vous voulez partager vos impressions, n’hésitez pas à me laisser un commentaire !

Douce journée à vous,

Florence
Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même !

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S’auto-motiver par le questionnement socratique !

S’auto-motiver par le questionnement socratique !

Avant ou au cours d’un sevrage, il arrive fréquemment qu’une attaque massive de pensées négatives ou dévalorisantes vous assaille !

Vous voyez certainement ce que je veux dire mais en voici l’un ou l’autre exemple pour le plaisir :

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Principes de base pour garder le cap !

Principes de base pour garder le cap !

« Tout ce sur quoi on porte son attention grandit » Si vous portez votre attention sur les difficultés du sevrage, elles grandissent…Si vous portez votre attention sur votre bien-être, il grandit  Il est parfois plus aisé d’introduire des nouvelles habitudes saines...

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Ordonnance bien-être pour gérer les fortes envies

Ordonnance bien-être pour gérer les fortes envies

Comme déjà énoncé dans un autre article, une grosse envie dure maximum 10 minutes. Si vous pouvez résister à ce laps de temps, le besoin diminue. Voici quelques clés qui peuvent vous aider : Prendre quelques respirations profondes ou faire 5 minutes de cohérence...

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Comment vous motiver ?

Comment vous motiver ?

Il y a deux facteurs déterminants pour votre succès : avoir un désir fort de vous libérer de cette habitude…oserais-je dire un désir brûlant  ? avoir confiance dans le fait que vous pouvez le faire ! Si le pouvoir de notre intention est un élément essentiel dans...

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15 bonnes raisons pour arrêter de fumer

15 bonnes raisons pour arrêter de fumer

Penser à votre bien-être. Arrêter de fumer est un cadeau précieux que vous pouvez offrir à vous-mêmes et à vos proches. Pour montrer l’exemple aux enfants. Les enfants exposés à la fumée passive sont plus sujet à développer des infections ORL. La nicotine est aussi...

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Ordonnance bien-être pour faire face à la nervosité

Ordonnance bien-être pour faire face à la nervosité

Dans ces moments où l’on se sent comme un lion en cage, que peut-on faire ? Utilisez des mots apaisants en guise de mantra : « tranquille », « relax », « respire », « doucement, c’est momentané ». Analysez la situation : qu’est-ce qui vous rend nerveux ? Etes-vous fâchés après vous de ressentir cela ? Etes-vous en train d’attendre trop de vous –même voire des autres ? […]

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Blogs

Se libérer des troubles alimentaires

Pour certains, l’acte de manger peut devenir une préoccupation de tous les instants, un besoin irrépressible d’y avoir recours ou de le rejeter, de jour comme de nuit. La nourriture perd ainsi tout son charme gustatif pour ne plus être qu’un sujet obsédant, aliénant

Se libérer du tabac

Vous rêvez de vous libérer du tabac mais vous manquez de confiance en vous ?
Vous voulez vous débarrasser de cette dépendance mais vous ressentez des craintes ?
Vous voulez réussir ce combat mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous aimeriez avoir des outils pour vivre ce sevrage le plus sereinement possible tout en ayant des résultats durables ?

S'épanouir sexuellement

Vous vous sentez bloqué(e) dans votre sexualité ?
Certains problèmes tels que le vaginisme, la dyspareunie, l’éjaculation prématurée, une dysfonction érectile ou autre… vous entravent et vous empêchent de vivre une vie sexuelle épanouissante?

Se réconcilier avec son corps

Pour beaucoup, le corps peut devenir une préoccupation de tous les instants. Il est l’ennemi que l’on déteste.

Alors, tant qu’à faire : Si vous appreniez à en faire votre meilleur allié, si vous appreniez à l’aimer, à le considérer avec douceur et bienveillance… Ne serait-ce pas plus agréable, plus confortable ?

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