Le débat est toujours ouvert mais de plus en plus d’études convergent vers cette hypothèse.Le tout est de voir quel point de départ on prend… Si on part de l’idée que l’anorexie est basée sur une phobie de grossir, la réponse est non.Si on part de l’idée que...
Nous le savons tous, le nettoyage des mains reste une des mesures essentielles pour lutter contre la propagation du coronavirus. Et pas de n’importe quelle façon : une action minutieuse de 20 secondes et « fréquente. ». Recommandation qui ne sort pas de nulle part...
Si certains jouissent du confinement en se posant, en créant ou en faisant un tas de choses qui avaient été mises en suspens, pour d’autres, cette période rime avec ennui, solitude et angoisse. Trio qui peut faire basculer plus d’un dans une dépendance quelconque ou...
Et la réponse est malheureusement « oui » même si ce phénomène est assez rare. Il ne s’agit pas ici de tentatives de suicide qui peuvent ponctuer une vie à 2 ou 3 reprises lors d’épisodes de dépression profonde ou de désespoir. Cet article vise une compréhension du...
Le débat est actuellement encore ouvert avec des points de vue assez différents selon que l’on se trouve sur le continent européen ou américain. Internet est-il addictif ? Est-il plutôt le catalyseur de tendances addictives préexistantes ? Toutes utilisations du web...
Mais quel est donc ce trouble qui handicape l’existence de certaines personnes et pourquoi en parler dans un site dédié aux addictions ?Voyons d’abord le trouble en lui-même : Il s’agit de personnes qui souffrent d’une compulsion à s’arracher les cheveux ou encore les...
Sur le marché depuis plusieurs années, il est devenu l’emblème du traitement de l’alcoolisme. Est-il pour autant la panacée universelle ? Convient-il à toute personne en proie avec l’alcool ? Quelles sont les limites de son efficacité ? C’est ce que nous allons...
Phénomène en pleine expansion, l’alcoolisme au féminin est souvent plus mal considéré que l’alcoolisme au masculin. Il s’en distingue aussi par des causes quelque peu différentes. Toute femme peut être touchée quel que soit son milieu social ou culturel avec une...
Vous commencez à vous rendre compte que votre addiction vous pose pas mal de problèmes mais vous n’êtes pas certain(e) de vouloir arrêter ? Vous êtes progressivement concerné(e) par les conséquences de votre addiction, vous envisagez un changement mais vous ne vous en...
Ils travaillent jusqu’à s’oublier complètement, jusqu’à s’épuiser intégralement… Qui sont les « workaholics » ? Qu’est-ce qui se cache derrière leur addiction au boulot ? Est-ce qu’être passionné(e) par son travail, c’est en être automatiquement dépendant(e) ?...
Janvier est le mois des soldes… Si pour beaucoup, le shopping reste une activité agréable, pour d’autres il est devenu une obsession qui envahit l’esprit et met en péril tous les secteurs de leur vie.Mais que vivent donc ces « addict » du shopping ? Pourquoi en...
Si beaucoup de cigarettes sont fumées par automatisme, il y en a d’autres qui sont plus tenaces et difficiles à quitter : La cigarette du leverLa cigarette du caféLa cigarette d’après repasLa cigarette des sortiesLa cigarette unie au cannabis Voyons ensemble pourquoi...
Où en sommes-nous aujourd’hui avec la cigarette électronique ? Quelle est son utilité ? Que contient-elle réellement ? Comment l’utiliser pour un maximum d’efficacité et un minimum de risque ? Pourquoi opter pour la vape ? Parce qu’arrêter de fumer est rarement facile...
Trouvé pour vous sur le site www.homéophyto.com 🙂 Conseils du Dr homéopathe Véronique Baumann Bon traitement 😉 Florence Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même !
Ce petit article pour vous rappeler le mauvais ménage indiscutable que forme le tabac et la sexualité :-)Les études sont en effet unanimes, chez les hommes comme chez les femmes, le tabac vient ternir le potentiel sexuel dont vous disposez.Revoyons cela en...
« C’est la dixième fois que j’essaie d’arrêter, je n’y arriverai jamais ! » « Je suis trop sensible, je recraque à la moindre contrariété ! » « Je voulais juste en reprendre une… et vlan, tout est à recommencer ! » L’idée pourrait se décliner à l’infini… Stop les...
« Ça fait tellement longtemps que je fume et je n’ai jamais rien eu de grave, mon corps s’est adapté ! »« Pour le peu que je fume, mon corps est habitué ! » Peut-on imaginer un corps qui a appris à cohabiter sereinement avec le tabac ?Un corps devenu complètement...
Dans quels cas, les traitements médicamenteux d’aide au sevrage sont-ils indiqués ?Quels sont leurs dangers éventuels ?Quels sont leurs atouts ? Principes de base :Même si les molécules sont quelque peu différentes, ils font tous deux partie de la gamme des...
Comment se rendre compte que l’on est vraiment addict à quelque chose ? Comment sortir du déni ? Qu’est-ce qui se joue dans l’organisme lorsqu’il y a dépendance ? Une définition particulièrement simple : C’est quand le vouloir et le savoir ne suffisent plus à...
On connaît tous le rôle majeur du tabagisme dans l’apparition de nombreux cancers.On connaît peut-être un peu moins bien celui de l’alcool.Mais que ce passe-t-il quand ces deux dépendances se marient ? Pris individuellement : Le tabac : est responsable d’un peu près...
Même si nous disposons de peu de recul à ce jour, il reste néanmoins que la cigarette électronique vous causera moins de souci que la cigarette ordinaire !Si vous avez décidé d’y adhérer pour vous libérer du tabac, voici quelques conseils d’usage avant de vous y...
Ça y est ! Vous avez arrêté, vous êtes fier(e) de vous et vous tenez le cap depuis quelques semaines. Et pourtant, l’une ou l’autre envie vient encore vous titiller…Que faire pour éviter d’y céder ? Vous avez déjà une de nombreuses pistes dans les articles...
Lorsqu’on fume, vient toujours un moment où des pensées contradictoires nous animent, celles qui nous poussent à fumer et nous racontent des tas d’excuses, d’autres qui savent fondamentalement que fumer est dangereux et peut conduire à des maladies lourdes voire à la...
L’anxiété peut-elle accentuer une tendance addictive et freiner le processus de sevrage ? Tout d’abord, pas de panique que vous soyez de nature à vous inquiéter ou pas, dans tous les cas, il y a des solutions et vous pouvez atteindre la liberté 😉 Cela étant dit,...
Pour retrouver sa liberté, il est important de bien comprendre ce qui nous a amené à choisir l’emprisonnement. Le but n’est pas de s’attarder éternellement sur le « Pourquoi » on fume, il est clair que le « Comment en sortir » est à privilégier. Néanmoins, afin de...
Qu’est-ce donc ce mot barbare, que recouvre-t-il ?Comme vous le savez, le tabac diminue les capacités de votre cœur et de votre système circulatoire. Le résultat en est que le sang riche en oxygène a beaucoup de mal à cheminer dans tout votre organisme. C’est ainsi...
Au cours du sevrage ou juste avant de vous libérer du tabac, beaucoup de chances pour que vous soyez sujet à une véritable cacophonie de petites voix dans votre tête. Ce brouhaha de pensées est d’ailleurs présent dans bien d’autres occasions, pas besoin de vous faire...
Etre en sevrage implique parfois des moments particulièrement difficiles. Quels sont ces principaux symptômes ? Sont-ils systématiques ? Vont-ils vous poursuivre longtemps ? Telles sont les questions que nous allons passer en revue dans cet article 🙂 Effets...
A l’époque où vous aviez encore le statut de fumeur, vous vous êtes surement dit de temps à autre que vous manquiez de souffle. C’était peut-être même votre excuse favorite pour ne pas faire d’exercices physiques 🙂 . Maintenant, vous êtes libre ! Observez votre...
Lorsqu’une personne connaît de sérieux problèmes de toxicomanie, l’entourage ou le milieu médical a souvent tendance à négliger le problème de la cigarette et à le trouver insignifiant. Et pourtant, le mix-tabac/drogues illicites multiplie sans conteste les effets de...
Comme nous l’avons déjà évoqué lors d’un précédent article, les sorties peuvent constituer un risque de rechute, et ce en raison de la consommation d’alcool d’une part et de l’entourage plus ou moins fumeur d’autre part. S’il est important de limiter ces occasions...
Sur le chemin qui mène vers la libération, on peut parfois se sentir bien seul(e)..Outre le recours à des professionnels de la santé et les nombreuses ressources qui existent, les groupes de soutien peuvent eux-aussi vous apporter une aide considérable. Travailler...
Vous avez décidé d’arrêter…Oui mais voilà, la cigarette a accompagné de nombreux moments dans votre vie, elle a ponctué bien des évènements, elle a rythmé votre existence, elle s’est associée à bien des gestes de votre quotidien…En bref, elle faisait partie intégrante...
Dans cet article, nous allons nous concentrer sur le joint (association de tabac et de cannabis). D’abord, il faut préciser que cette consommation conjointe est un facteur de difficulté supplémentaire dans le sevrage. Toutes intoxications croisées que ce soit...
Je ne parle pas ici d’un état dépressif temporaire qui peut surgir pendant ou après le sevrage mais bien d’une dépression déjà présente avant d’arrêter le tabac. Bien sûr, il n’y aura jamais de moment parfait pour pouvoir arrêter. Le plus important restera toujours...
Cet article va être l’occasion de briser certains mythes, à savoir que d’autres façons de fumer seraient moins toxiques que la cigarette industrielle.Commençons par les cigarettes lightIl ne fait aucun doute que l’impact publicitaire de ce type de cigarette a donné...
La communication efficace, implique souvent de savoir demander, refuser, donner, recevoir. Comment dès lors appliquer cela au sevrage tabagique ? Il est clair qu’à un moment ou un autre, vous serez sollicité(e) ou soumis(e) à la tentation, particulièrement lors des...
La dépendance a l’art de s’installer de façon insidieuse sans que l’on s’en rende réellement compte. Le point de départ du comportement tabagique est souvent une imitation sociale (faire comme sa bande d’amis). Ensuite, différentes voies peuvent s’ouvrir…Un tri fait...
Le lien entre le tabac et le diabète Chaque cigarette que vous prenez, a un effet hyperglycémiant de part l’action de la nicotine au niveau des récepteurs neuronaux à l’insuline. Le risque de devenir diabétique est dès lors grandement accru lorsque vous êtes fumeur....
Arrêter la cigarette implique-t-il de cesser le café ? Pour de nombreux fumeurs, le café est directement associé à une petite clope. Par ailleurs, les deux sont souvent synonymes de pause, de break dans une journée teintée de stress. Arrêter le tabac implique donc...
Vous êtes gros fumeur et vous manquez encore de points de motivation ? :-)Vous cherchez un maximum de points d’accroche pour en sortir ? Allez ! Go pour quelques pistes additionnelles ! Nous avons déjà abordé l’importance de la motivation dans d’autres articles...
Pour qui, pour quoi ? Pour les personnes motivées (ce sera toujours la condition de base 🙂 ) mais qui craignent particulièrement les symptômes de sevrage. L’idée est ainsi d’une part d’y aller progressivement et d’autre part de limiter déjà les risques liés au...
Aujourd’hui, nous allons évoquer les méfaits du tabagisme dit « passif » : à savoir les conséquences de la fumée de cigarette sur l’entourage du fumeur. En effet, il ne suffit pas de fumer soi pour « bénéficier » des risques de la cigarette. Ne pas consommer mais...
Pour certains….et surtout pour certaines 🙂 , prendre du poids à l’arrêt du tabac est une hantise. On est bien d’accord que personne ne vous souhaite de gonfler à vue d’œil et que le but n’est pas de remplacer un risque de santé par un autre lié à une éventuelle...
Autrement dit, il y a –t-il des personnalités particulièrement addictives ? No stress, il s’agit là d’une étiquette comme il y en a tant d’autres, si elle vous déplaît remplacez-là par « personnalités à risques à développer des attitudes toxiques »…ou encore inventez...
Une rechute est une leçon à apprendre non la fin de votre objectif ! Evitez d’entrer dans le catastrophisme ! Considérez ce fait comme un accident et non comme un désastre innommable ! Il est courant de connaître ce genre de moments même pour les plus forts d’entre...
Alors déroulons un peu le tapis des perspectives futures, une fois que vous êtes libre et fier de l’être !Le futur procheDans les 4-5 jours qui suivent l’arrêt, vos cellules sont déjà mieux oxygénées et les traces de nicotine disparaissent de votre organisme ! Yes !...
Pensez projet « bien-être » pour votre corps ! Le but n’est pas de priver votre corps de quelque chose mais bien de lui apporter du plus, de la protection et du respect. Est-ce que vous avez l’impression de pendre soin de votre véhicule de...
Fumer n’est effectivement pas sans conséquence sur le développement du fœtus. Notons que les risques qui vont suivre seront d’autant plus importants que le nombre de cigarettes consommées sera élevé (avec un risque sévère si on atteint les 30 cigarettes par jour)...
Nous avons tous quelques connaissances en la matière, mais prenons le temps de passer les troubles possibles en revue :-)L’ensemble de notre sphère ORL est fortement touché par notre consommation tabagique :– L’odorat en prend un coup même si on ne s’en rend pas...
De plus en plus de scientifiques s’accorderaient sur le fait que la vapeur émise par l’e-cigarette est moins toxique que la fumée de cigarette.Comme nous avons pu le voir dans un précédent article : « Que trouve-t-on dans la cigarette ? », la cigarette comporte une...
Malheureusement, une clope n’est pas seulement constituée de tabac, de nicotine… De multiples substances sont ajoutées afin de donner à la cigarette toute sa singularité. Et ces additifs sont en eux-mêmes un gros souci pour la santé ! Nombreux de ces éléments visent...
Tout dépend à quel stade de votre tabagisme vous êtes ! Si vous êtes encore un fumeur heureux de l’être, vous n’êtes pas un cas désespéré pour autant 🙂 Commencez par réellement vous documenter sur les effets du tabac et par observer sans jugement ni critique votre...
Surtout ne perdez pas de temps à vous comparer. Vous êtes unique, votre histoire est particulière, vos bagages sont spécifiques… alors inutile de vous dévaloriser en comparant des pommes et des poires. La relation que vous avez tissée avec la cigarette vous est...
Avant tout, rappelez-vous : prendre du poids quand on arrête de fumer n’est pas une loi inéluctable ! Le risque n’existe vraiment que s’il y a compensation dans la nourriture ! Il y a prise de poids lorsque l’apport énergétique est régulièrement supérieur à la dépense...
« Adjoindre l’hypnose au traitement ; c’est gagner en efficacité et écourter la thérapie »
Arooz, (1980)
Parmi les différents outils qui existent sur le terrain, nous nous pencherons plus particulièrement ici sur l’hypnose de type Ericksonienne.
En effet l’hypnose s’avère un outil thérapeutique efficace dans différents problèmes et notamment dans le cadre du sevrage tabagique.
Voyons donc plus en détail de quoi il s’agit !
Erickson, à la base de cette technique, postule qu’il existe en chaque individu des mécanismes guérisseurs dont on peut faciliter la mise en action. En stimulant la créativité du patient, celui-ci pourra développer de nouveaux comportements et trouver de nouvelles solutions.
Et bien non mes amis 🙁 !
Le sport ne va aucunement vous aider à éliminer les composés toxiques des vos cigarettes.
Le sport ne peut donc pas être un alibi pour pouvoir fumer plus !
Voilà, petit bilan de départ à télécharger, car s’il est important de savoir où l’on va, il est tout aussi important de savoir d’où l’on part 🙂
Si vous voulez partager vos impressions, n’hésitez pas à me laisser un commentaire !
Douce journée à vous,
Florence
Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même !
Premier constat, les ulcères gastro-intestinaux sont plus fréquents chez les fumeurs.
En fait, la nicotine inhalée avec la fumée favorise d’une part, les sécrétions acides et d’autre part, freine les sécrétions tampons du pancréas qui pourraient atténuer cette acidité (je vous épargne ici tous les processus biochimiques en jeu et les termes scientifiques ;-).
Vous avez du mal sans nicotine ?Vous optez pour des substituts nicotiniques sous forme de patchs ?Voici quelques infos qui peuvent vous être utiles… Tout d’abord, comment fonctionnent les patchs ? Peu importe la marque, le principe est le même : diffuser de façon...
Avant ou au cours d’un sevrage, il arrive fréquemment qu’une attaque massive de pensées négatives ou dévalorisantes vous assaille !
Vous voyez certainement ce que je veux dire mais en voici l’un ou l’autre exemple pour le plaisir :
« Tout ce sur quoi on porte son attention grandit » Si vous portez votre attention sur les difficultés du sevrage, elles grandissent…Si vous portez votre attention sur votre bien-être, il grandit 😉 Il est parfois plus aisé d’introduire des nouvelles habitudes saines...
Je suis trop stressé(e) en ce moment Le stress fait partie intégrante de la vie mais si on ne peut maitriser tous les facteurs extérieurs ; on peut néanmoins apprendre à les gérer différemment ou à les voir sous un autre angle. Maintenant, si votre vie est...
La cigarette et la pilule ne font malheureusement pas bon ménage.
A la base, le statut hormonal de la femme la protège plus ou moins des troubles vasculaires. Le tabac touche à cette protection et entraîne un risque accru de thromboses veineuses et d’athérosclérose.
Il ne fait aujourd’hui aucun doute que le tabac augmente de manière significative les risques cardio-vasculaires. Bien sûr, d’autres facteurs vont entrer en ligne de compte comme l’hérédité et l’hygiène de vie mais tous ces facteurs vont se potentialiser les uns les autres.
Fumer rassemble 3 types de dépendance qui se conjuguent entre elles et il est important de les connaître pour mieux les déjouer !Avant d’analyser ces différents types, tentons de définir ce que l’on nomme « dépendance ».On parle de dépendance lorsqu’on n’est plus...
Comme déjà énoncé dans un autre article, une grosse envie dure maximum 10 minutes. Si vous pouvez résister à ce laps de temps, le besoin diminue. Voici quelques clés qui peuvent vous aider : Prendre quelques respirations profondes ou faire 5 minutes de cohérence...
Il y a deux facteurs déterminants pour votre succès : avoir un désir fort de vous libérer de cette habitude…oserais-je dire un désir brûlant 😉 ? avoir confiance dans le fait que vous pouvez le faire ! Si le pouvoir de notre intention est un élément essentiel dans...
Les symptômes qui peuvent apparaître pendant le période de sevrage sont très fluctuants d’une personne à l’autre, d’un sevrage à l’autre. Pendant un ou deux jours, certains auront des vertiges : n’hésitez pas à ralentir et à prendre une petite pause dans ces moments...
Penser à votre bien-être. Arrêter de fumer est un cadeau précieux que vous pouvez offrir à vous-mêmes et à vos proches. Pour montrer l’exemple aux enfants. Les enfants exposés à la fumée passive sont plus sujet à développer des infections ORL. La nicotine est aussi...
Rassurez-vous, je veillerai à rester simple et à ne pas entrer dans des terminologies trop scientifiques 😉
La nicotine est l’alcaloïde principal du tabac. La cigarette contient bien d’autres choses mais cela fera l’objet d’un article distinct.
Dans cet article, nous allons évoquer l’idée d’un sevrage progressif. Pendant des années, je prônais essentiellement l’arrêt en une fois. Avec le temps, à force de suivre des patients, je me suis rendue compte qu’il n’y avait pas de règle absolue. Selon le moment, selon la personnalité, selon les sevrages déjà derrière soi, on peut […]
Pour certains, l’acte de manger peut devenir une préoccupation de tous les instants, un besoin irrépressible d’y avoir recours ou de le rejeter, de jour comme de nuit. La nourriture perd ainsi tout son charme gustatif pour ne plus être qu’un sujet obsédant, aliénant
Vous rêvez de vous libérer du tabac mais vous manquez de confiance en vous ?
Vous voulez vous débarrasser de cette dépendance mais vous ressentez des craintes ?
Vous voulez réussir ce combat mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous aimeriez avoir des outils pour vivre ce sevrage le plus sereinement possible tout en ayant des résultats durables ?
Vous vous sentez bloqué(e) dans votre sexualité ?
Certains problèmes tels que le vaginisme, la dyspareunie, l’éjaculation prématurée, une dysfonction érectile ou autre… vous entravent et vous empêchent de vivre une vie sexuelle épanouissante?
Alors, tant qu’à faire : Si vous appreniez à en faire votre meilleur allié, si vous appreniez à l’aimer, à le considérer avec douceur et bienveillance… Ne serait-ce pas plus agréable, plus confortable ?
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